Последние новости
09 ноя 2019, 10:49
Независимо от того, какая пора года на улице, какая погода, простудные симптомы...
Поиск
 
GLAMYR - женский клуб
Группа: Общедоступная · 1 участник
Присоединиться к группе
Все чем интересуется женщина, шоппинг, красота, дети и семья, все это в нашей группе - Glamyr
 
«    Ноябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Какая тема Вам больше по душе

Женский клуб » Здоровье » Как правильно сформировать привычки?

Как правильно сформировать привычки?

10 окт 2019, 22:13    Lenka76
0 комментариев    67 просмотров
Привет девочки, все чаще стала себя ловить на мысли. Что время проходит впустую. Смотря на такое количество успешных блогеров в Instagram, которые успевают все, начала задумываться как правильно выстроить свой режим.
Оказывается, очень легко сформировать привычку за 21 день. Иначе говоря, можно как избавиться от вредной привычки так и сделать полезную за такой короткий период времени. Например, я, сладкоежка от рождения, уже больше месяца не ем ничего сладенького. И, на удивление, уже и не хочется.

Мой список полезных привычек
  1. Начинайте свой день со стакана воды на пустой желудок. Это поможет быстрее проснуться и подготовить организм к приему пищи.
  2. Выпивайте минимум 2 литра чистой воды в день. А если занимаетесь спортом то и больше. Внимание — соки, чай, кофе и прочие напитки в эти 2 литра не входят
  3. Потратьте 10 минут утром на разминку. Это не обязательно должны быть стандартные приседания и отжимание, отлично подойдут и упражнение на гибкость.
  4. Старайтесь уделять учению новых иностранных слов минимум 10 минут в день. Для упрощение задачи, заведите будильник на это время. Вы будите удивлены, как много нового можно узнать если уделять всего несколько минут в день для развития. И главное, у вас точно всегда найдётся 10 свободных минут.
  5. Ходите пешком.Начинайте с 2 км и постепенно увеличивайте.По максимуму откажитесь от автобусов и машины. Да, сначала будет лень, захочется и найдётся куча доводов, чтобы схитрить.Но подождите, уже скоро вы привыкните и вам понравиться. Пешие прогулки это не только полезно для фигуры, но и возможность насладиться окружающей средой.
  6. Максимально уменьшите время провождение в телефоне.Очень часто слышу, "У меня нет зависимости от интернета, я только в не много в соц сетях сижу" А теперь, задумайтесь, сколько времени в день вы проводите в телефоне.Поверьте, вы будите шокированы. Поэтому, ставим напоминание в соц сетях и постепенно возвращаемся в реальный мир. А, общаться с друзьями намного интересней вживую.
  7. Запрячьте негативные мысли в самый дальний угол. Живите на позитиве и не ищите минусы.Не пытайтесь сравнивать себя с кем то. Мы все разные и у каждого свой путь. Научитесь принимать достойно все повороты жизнь. И запомните, все что не делается — все к лучшему.
  8. Ну и главное, перестаньте откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
Читайте также
10 окт 2019, 22:13    0 комментариев
Приветик,сегодня предлагаю идеи,как улучшить свою жизнь за 21 день....
Комментарии