Последние новости
09 ноя 2019, 10:49
Независимо от того, какая пора года на улице, какая погода, простудные симптомы...
Поиск
 
GLAMYR - женский клуб
Группа: Общедоступная · 1 участник
Присоединиться к группе
Все чем интересуется женщина, шоппинг, красота, дети и семья, все это в нашей группе - Glamyr
 
«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Какая тема Вам больше по душе

Женский клуб » Здоровье » Женская йога и ее отличия от йоги для мужчин

Женская йога и ее отличия от йоги для мужчин

10 окт 2019, 17:57    Аля Войтенко
0 комментариев    57 просмотров

Несмотря на то, что изначально йогой занимались в большинстве своем только мужчины, сегодня огромное количество людей свято верит в то, что это чисто женская практика, так как упор идет только на растяжку и на занятиях по йоге мужчин, в отличие от женщин, днем с огнем не сыщешь.
В связи с этим, многих мучает вопрос: есть ли вообще разница между мужской и женской йогой, и в чем она состоит?
На самом деле, такого понятия как йога для женщин, как по мне, нет. Есть небольшие расхождения в выполнении некоторых техник из-за расположения Муладхара-чакры(если вы – мужчина, у вас она располагается в точке промежности, если же вы – девушка, то искать чакру следует в районе шейки матки). В основном, это касается медитации, Мула-бандху и включающие его техники.
Так чем же женская практика, по сути, отличается от мужской?
1. В ней больше дыхательных упражнений.
2. Меньше фигур силовых, которые из практики полностью все равно не исключаются.
3. Много упражнений на гибкость и растяжку.
4. Асаны динамичны, статики не так уж и много.
5. Фиксация фигур будет короткая и максимально комфортная.
6. Движения плавные и мягкие, как и переходи между асанами.
7. Больше асан, которые оказывают благоприятное воздействие на женский организм.
8. В Шавасане женщинам сложнее расслабиться.
Помимо этого, если вы – девушка, то во время месячных, в особенности первые несколько дней, и ПМС вам лучше либо йогой вообще не заниматься, либо же не делать перевернутые асаны и упражнения, в которых нужно сжимать области таза и половых органов. Те же противопоказания действуют при проблемах с репродуктивной функцией и зачатием, нарушениях менструального цикла, нарушениях гормонального фона и во время послеродового восстановления.
Йога для меня является универсальным инструментом для саморазвития и потому половой принадлежности у неё нет. Просто есть ряд нюансов в подходах к конкретному индивиду. Вы должны понимать, что даже универсальные асаны полезны далеко не каждому, хотя, в целом, большинству они подойдут идеально.
Читайте также
09 окт 2019, 15:18    0 комментариев
Уже давно не секрет, что измена одна из главных причин того, что брак перестает существовать....
Комментарии